Mitä kriisi- ja traumapsykoterapia on? 

Kriisi- ja traumapsykoterapia auttaa ihmisiä käsittelemään äkillisten kriisien tai traumaattisten kokemusten aiheuttamia psyykkisiä, emotionaalisia ja kehollisia vaikutuksia. Terapia tukee asiakkaan palautumista elämän häiriötilanteissa, vahvistaa selviytymiskykyä ja auttaa rakentamaan elämänhallintaa traumaattisten tapahtumien jälkeen, olipa kyseessä sitten tuore tai jopa kymmeniä vuosia vanha trauma.

Kriisiterapia keskittyy pääsääntöisesti akuuttien kriisien, kuten äkillisen menetyksen, onnettomuuden tai vakavan sairastumisen käsittelyyn. Tavoitteena on auttaa asiakasta löytämään tasapaino ja toimintakyky elämän muutoksissa. 

Traumapsykoterapia kohdistuu enemmän traumaattisten tapahtumien, kuten väkivallan, hyväksikäytön, sodan, luonnonkatastrofin tai muun elämää uhkaavan kokemuksen pitkäaikaisten vaikutusten käsittelyyn. Tavoitteena on vähentää trauman aiheuttamia oireita, kuten ahdistusta, masennusta tai traumaperäistä stressihäiriötä (PTSD), ja tukea asiakkaan kokonaisvaltaista toipumista.

Käsiteltävänä voi olla muun muassa

  • trauman jälkeiset oireet, kuten flashbackit, painajaiset, keholliset reaktiot, tunteiden turtuminen
  • kriisin aiheuttama stressi, ahdistus ja epävarmuus
  • ongelmat ihmissuhteissa tai toimintakyvyssä
  • häpeän, syyllisyyden ja vihan tunteet, jotka usein liittyvät traumaattisiin kokemuksiin.
 

Kriisi- ja traumapsykoterapiassa käytettäviä menetelmiä

Kriisi- ja traumaterapiassa voidaan käyttää muun muassa:

  • Psykoedukaatiota: Asiakkaalle annetaan tietoa siitä, miten trauma vaikuttaa mieleen ja kehoon. Tämä auttaa asiakasta ymmärtämään oireitaan ja tuntemuksiaan osana normaalia traumareaktioita sekä suhtautumaan niihin oikein.
  • Vakauttaminen ja tunnesäätely: Traumaterapian alkuvaiheessa keskitytään asiakkaan turvallisuuden tunteen palauttamiseen. Terapiassa opetellaan keinoja hallita stressiä, ahdistusta ja kehollisia reaktioita, esimerkiksi hengitysharjoituksia, mindfulness-harjoitteita sekä rauhoittavia itsesäätelykeinoja.
  • Tunnemuistojen käsittely: Kun asiakas on riittävän vakaa, voi siirtyä traumakokemusten käsittelyyn. Tämä voi tapahtua eri menetelmin, kuten EMDR, narratiivinen terapia, traumafokusoitu kognitiivinen käyttäytymisterapia tai Somatic Experiencing.
  • Integrointi ja sopeutuminen: Lopuksi keskitytään siihen, miten asiakas voi rakentaa tasapainoisen elämän kokemustensa kanssa. Tavoitteena on lisätä resilienssiä ja kykyä elää merkityksellistä elämää traumaattisten kokemusten jälkeen. 
    1.  

Kenelle kriisi- ja traumapsykoterapia sopii?

Tämä terapiamuoto sopii etenkin ihmisille, jotka:

  • Käsittelevät äkillistä kriisiä, kuten läheisen kuolemaa, avioeroa tai työpaikan menetystä.
  • Ovat kokeneet traumaattisia tapahtumia, jotka vaikuttavat heidän nykyiseen elämäänsä.
  • Kärsivät traumaperäisestä stressihäiriöstä (PTSD).
  • Eivät pysty käsittelemään traumaattisia muistoja ilman voimakkaita oireita.